Делай. А может, потом?
Прокрастинация. Происходит от латинского «pro» (для, ради) + «cras» (завтра) или «crastinum» (завтрашний) = «procrastinatio» (откладывание на завтра).
Очень распространённое и даже «модное» нынче слово, особенно на просторах интернета. В разных источниках приводится много интерпретаций этого так называемого синдрома. Все они в основном сводятся к тому, что прокрастинация — это такое поведение, при котором человек откладывает решение задач, дел, на потом. Даже пугающе пишут, что такое частое оттягивание выполнения задач приводит к проблемам, стрессу и потери работоспособности вообще.
Если посмотреть на это с другой стороны, то прокрастинация — это что-то наподобие лени. Часто говорят, что «лень что-то делать», неохота. Но, в отличие от лени, прокрастинация звучит более попсово и раскрученно. Даже есть те, которые предлагают от неё избавиться и разрабатывают специальные техники и курсы.
Всё это конечно интересно. А что если прокрастинации не существует? Ведь по сути, откладывание работы или каких-то дел на потом происходит по двум, на мой взгляд, причинам. Первая и очень простая — это отсутствие энергии на выполнение этих самых дел, даже если они действительно важные. Человек просто выдохся. Нужно «подзарядить батарейки», поспать, попросту отдохнуть. Вторая причина более глубокая — это отсутствие желания выполнять ту или иную задачу.
Если с первой причиной всё более или менее ясно, то вторая требует особого внимания. Прежде всего, нужно задать самому себе вопрос: почему я не хочу это делать? И, само собой разумеется, честно на него ответить. Если задача не ваша, вам она не интересна в принципе, никак не находит отклика внутри, как говорится «душа не лежит», тогда почему она вообще возникла в списке ваших дел? Речь сейчас не идёт о жизненно важных вещах, связанных с физическим выживанием.
Далее, когда выяснилось, что эта задача для вас неактуальна, незначима, то вероятно и делать её не стоит. Тут может возникнуть вопрос, а как же быть, если это связано с текущей работой? Тогда нужно снова вернуться к началу. Спросить себя, а мне действительно нравится то, чем я занимаюсь? Если же нет, то в ваших руках что-то изменить. Но если выяснилось, что вам всё же нравится работа, и вы действительно собираетесь делать ту или иную задачу, то снова обратитесь к себе: а есть ли у меня сейчас ресурс на выполнение этого?
Таким образом, люди не делают что-то не из-за того, что «заболели» каким-то новым синдромом. А потому, что у них истощён ресурс и им просто нужен отдых, либо нет желания действительно это делать вообще. И тогда нет надобности бороться с этой самой прокрастинацией. Старайтесь всегда слушать себя. Бывает, это не всегда получается, но ответы уже внутри нас. Получить к ним доступ помогают разные практики, а также коучинг. А ещё есть метафорические ассоциативные карты.